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Aprende a ser más productivo


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Aprende a ser más productivo

Existen muchos consejos que puedes encontrar en internet que te ayudarán a poder tener una vida diaria más productiva. Pero son pocos los consejos que están comprobados científicamente y que sin duda te ayudarán a tener más tiempo libre para ti:

Luz natural

Se ha demostrado que las personas que trabajan bajo luz natural en lugar de artificial duermen aproximadamente 46 minutos más y mejor durante la noche, por lo cual su rendimiento durante el día era mayor, a comparación de las personas que trabajan bajo luz artificial, las cuales se comprobó que tenían más problemas físicos y de trastorno de sueño.

Trabajar cada 1.5 horas

Existe un estudio en el cual se muestra que dividir tus tareas por tiempos en lugar de hacerlas “de corrido” te permitirán ser más productivo ya que le estarás dando tiempo a tu cerebro para descansar y también le podrás permitir tener más creatividad.

Ser feliz

Muchos piensan que el éxito lleva a la felicidad cuando en realidad es todo lo contrario. Cuando estamos contentos es cuando tenemos mejores relaciones, mayor autoestima y seguridad, salud física y mayor compromiso en el trabajo.

Tomar siestas

Muchas personas relacionan las siestas con la gente perezosa pero en realidad estas son muy buenas para tu salud física y mental. Un estudio de la NASA muestra que una siesta que dure alrededor de 26 minutos mejora tu rendimiento en un 34%, e incluso tu estado de alerta en un 54%.

Así que ya lo sabes, si quieres ser una persona más productiva, empieza a realizar estos pequeños cambios en tu rutina y mejora no sólo tu salud y rendimiento sino también tu vida diaria.

Fuente:

https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201306/exposure-natural-light-improves-workplace-performance

http://blog.idonethis.com/science-of-better-energy- management/

"The How of Happiness"
https://www.amazon.com/How-Happiness-Approach-Getting-Life/dp/0143114956

http://blog.idonethis.com/science-of-better-energy- management/

http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/napping-may-not-be-such-a-no-no

http://abcnews.go.com/GMA/OnCall/story? id=2831235


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